在宅勤務に加えて猛暑の脅威は年々増すばかり、運動不足にも拍車がかかりますね。口周りのトレーニングでは他に「ブクブクうがい」がおすすめです。方法は書いて字のごとくで簡単です。ポイントは出来るだけ早くブクブクすることです。数十秒間行うだけで口輪筋・頬筋・表情筋・舌筋を鍛えられ小顔効果が期待できるかもしれません。うがいなので帰宅後の手洗いや食後の歯磨きの「ついで」に行えるので気軽に続けられると思います。是非トレーニングとして試してみてください！